Где поиграть

Rambler's Top100

Как подавать в волейболе. Мастер-класс от Екатерины Гамовой

Для овладения техникой точного паса тренировки следует вести по следующим трем направлениям. Отработка точного выхода на мяч 1. С силой ударить мяч об пол, чтобы получить высокий отскок, и затем отпасовать его.

«Убей» связующего. Цель: тренировка переходов от защиты к пасу и обратно. Упражнение предполагается скоростным, а броски мяча должны заставлять связующего постоянно двигаться.
1. Тренер бросает мяч в определенное место на площадке. 2. Связующий бежит с задней линии и делает пас любому из нападающих 3. Нападающий атакует 4. Связующий возвращается на исходную позицию 5. Повторять до тех пор, пока нападающий не выполнит 10 атакующих ударов без ошибок Пара вариантов 6. Можно подключить блокирующего 7. Можно расположить исходную позицию связующего дальше от передней линии