[ Книги ] Книги на английском языке
05-12-2012 23:38Книги по волейболу на английском, написанные группой американских тренеров.
(4 книги)
Поиск по УпражненияX
[ Статьи ] Упражнения для тренировки паса
18-12-2012 14:42«Убей» связующего. Цель: тренировка переходов от защиты к пасу и обратно. Упражнение предполагается скоростным, а броски мяча должны заставлять связующего постоянно двигаться.
1. Тренер бросает мяч в определенное место на площадке.
2. Связующий бежит с задней линии и делает пас любому из нападающих
3. Нападающий атакует
4. Связующий возвращается на исходную позицию
5. Повторять до тех пор, пока нападающий не выполнит 10 атакующих ударов без ошибок Пара вариантов
6. Можно подключить блокирующего
7. Можно расположить исходную позицию связующего дальше от передней линии
[ Статьи ] Футбольные приемы в отработке волейбольного паса
18-12-2012 17:06Для овладения техникой точного паса тренировки следует вести по следующим трем направлениям.
Отработка точного выхода на мяч
1. С силой ударить мяч об пол, чтобы получить высокий отскок, и затем отпасовать его.
[ Статьи ] Индивидуальное статическое растягивание
27-02-2013 20:45НАКЛОН (Вправо)
Растягиваемые Мышцы:
- двуглавая м. бедра
- ягодичная м.
- м. выпрямляющие позвоночник
- приводящие м. бедра
[ Статьи ] Групповое блокирование, упражнения
02-03-2013 21:54Упражнения этой группы позволяют многократно повторять действия блокирующих без затраты времени на подготовку и выполнение нападающих ударов, а также дают возможность сразу указать на ту или иную ошибку и, точно повторив все условия данной атаки, дать возможность устранить ошибку.