Случайная статья

Случайное видео

Где поиграть

Rambler's Top100
How to Play Defense in Volleyball. Игра в защите.

«Убей» связующего. Цель: тренировка переходов от защиты к пасу и обратно. Упражнение предполагается скоростным, а броски мяча должны заставлять связующего постоянно двигаться.
1. Тренер бросает мяч в определенное место на площадке. 2. Связующий бежит с задней линии и делает пас любому из нападающих 3. Нападающий атакует 4. Связующий возвращается на исходную позицию 5. Повторять до тех пор, пока нападающий не выполнит 10 атакующих ударов без ошибок Пара вариантов 6. Можно подключить блокирующего 7. Можно расположить исходную позицию связующего дальше от передней линии