Случайная статья

Где поиграть

Rambler's Top100

    Футбольные приемы в отработке волейбольного паса

    18-12-2012 17:06

     Для овладения техникой точного паса тренировки следует вести по следующим трем направлениям.

    Отработка точного выхода на мяч 

    1. С силой ударить мяч об пол, чтобы получить высокий отскок, и затем отпасовать его.
    2. Подбросить мяч высоко в воздух и, когда он будет опускаться, отпасо­вать его.
    3. Сильно ударить мяч об пол и, догнав его на отскоке, отпасовать.

    Освоив упомянутые три упражнения, ввести в тренировку следующие элементы: пока мяч находится в воздухе, хлопнуть в ладоши или повернуться на месте на полный оборот. Это поможет отработать умение мгновенно принимать правильную стойку для выполнения паса.

    Тренировка вдвоем

    1. Поначалу с расстояния примерно в 2 м набрасывать мяч напарнику, при­целиваясь в лоб. Постепенно увеличи­вать дистанцию.
    2. Затем набрасывать мяч, отклоняя траекторию влево или вправо.
    3. Далее набрасывать мяч перед партнером и перебрасывать через него. На этой стадии тренировок необяза­тельно стремиться к тому, чтобы точно пасовать мяч партнеру, набрасывающему его. Здесь важно выработать коорди­нацию движений всего тела при исполнении паса.

    Отработка контроля паса

    1. Пас направляется напарнику под углом 45 градусов при соответствующей дистанции между ними.
    2. Распасовка между тремя партнерами. Пасы направляются правее или левее партнера, делаются повороты на месте, отрабатывается точный выход на мяч.
    3. Вводится элемент с передвижени­ем вперед-назад для принятия паса в начале на определенной дистанции между партнерами, затем дистанция увеличивается (уменьшается), пас исполняется сильнее (слабее).

     

    Комментарии (0)




    Разрешённые теги: <b><i><br>Добавить новый комментарий: